Laufwochenenden

im Schwarzwald
21. bis 23. Oktober 2022

im Elsaß
 März 2023

Ein Wochenende zum Laufen und Abschalten in Rothaus im Schwarzwald

21. bis 23. Oktober 2022

Wir erkunden läuferisch herbstliche Wälder und schöne Schwarzwaldseen und sammeln dabei locker Trainingskilometer. Viel Abwechslung mit einem Langen Lauf, einem Waldlauf mit Lauf-ABC und einer Laufstilanalyse steht auf dem Programm. Die Läufe werden in zwei bis drei Leistungsgruppen durchgeführt und als TeilnehmerIn solltest Du mindestens 60 Min am Stück laufen können.

Wir sind in der Rothaus Lodge untergebracht, in schöner Lage zwischen dem Schluchsee und dem kleinem Schlüchtsee. Das Hotel bietet uns eine Sauna zur Erholung nach den Läufen.

Ein Wochenende zum Laufen und Genießen in Riquewihr im Elsaß

März 2023

Wir erkunden läuferisch die malerischen Weindörfer und Weinberge im Elsaß und sammeln dabei locker Trainingskilometer. Viel Abwechslung mit Athletic Running, einem langen Lauf und einer Laufstilanalyse steht auf dem Programm. Die Läufe werden in zwei Leistungsgruppen durchgeführt und als Teilnehmer solltest Du mindestens 60 min am Stück laufen können.
Wir sind im Hotel Le Schoenenburg direkt am Fuß der Stadtmauer des mittelalterlichen Ortes Riquewihr untergebracht. Das Hotel bietet uns ein Schwimmbad und eine Sauna zur Erholung nach den Läufen.

Programm Programm für das Schwarzwaldcamp 2022

Freitag
15:00 Uhr: Einchecken ins Hotel Rothaus Lodge
15:30 -17:00 Uhr: Waldlauf zum Schlüchtsee mit Lauf-ABC unterwegs (ca. 8 km)
17:00 – 18:30 Uhr: Zeit zur freien Verfügung (z. B. ein Saunagang)
18:30 Uhr: Abendessen in einem Restaurant in Rothaus oder Grafenhausen

Samstag

Ab 7:00 Uhr: Frühstücksbuffet
9:30 Uhr: Videoaufnahmen für die Laufstilanalyse
9:45 Uhr: Abfahrt mit Privatauto zur Staumauer und Start zum Langen Lauf um den Schluchsee (18 km). Abkürzungsmöglichkeit mit S-Bahn ab Aha (9,5 km) oder ab Schluchsee Ort (14,5 km). Verlängerungsmöglichkeit bis zum Hotel (23 km). Getränke unterwegs beim Unterkrummenhof

(km 6) oder Kiosk in Aha (km 10,5). Zielverpflegung am Hotel.

16:00 – 17:30 Uhr: Liebscher & Bracht Workshop: Rollen und Dehnen zur Regeneration, Gruppe 1
18:30 Uhr: Abendessen in der Rothaus Brauerei Gaststätte

Sonntag
7:30 – 8:30 Uhr: Athletic Running
9:00 Uhr: Frühstücksbuffet
Ca 10:30 Uhr: Laufstilanalyse
Ca 12:00 Uhr: Liebscher & Bracht Workshop: Rollen und Dehnen zur Regeneration, Gruppe 2
Ca 14:00 Uhr: Verabschiedung

Kosten p. P.:

290,- Euro im DZ Early Bird bei Anmeldung bis zum 31.7.2022

320,- Euro in DZ bei Anmeldung nach dem 31.7.2022

340,- Euro im EZ Early Bird bei Anmeldung bis zum 31.7.2022

370,- Euro in EZ bei Anmeldung nach dem 31.7.2022

Es sind nur 2 Einzelzimmer im Hotel verfügbar. Bitte nach Möglichkeit Gemeinschaften in DZ bilden.

Kosten für Begleitpersonen auf Anfrage.

Inklusivleistungen: 2 x Übernachtung in der Junior Suite mit Frühstücksbuffet, Kurtaxe, W-LAN im Hotel, Sauna, Fitnessraum, Zielverpflegung am Samstag nach dem langen Lauf, 3 geführte Läufe, Laufstil Videoanalyse, Faszientraining.

Zusätzliche Kosten: An/Abreise, 2x Abendessen im Restaurant a la Carte

Schriftliche Anmeldung an Diana Landmesser (kontakt@lauftraining-karlsruhe.de, Tel +49 170 5631898) oder mit unten stehendem Kontaktformular.

Jede(r) Teilnehmer/in nimmt auf eigene Verantwortung am Laufwochenende teil. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung (Infekt, Fieber, Covid, etc.) darf nicht teilgenommen werden.

Für die Teilnahme sind die Corona-Regeln in Frankreich und Deutschland einzuhalten. Weitere Infos auf der Seite des Auswärtigen Amtes:

https://www.auswaertiges-amt.de/de/ReiseUndSicherheit/frankreichsicherheit/209524

Die Kosten für das Laufwochenende müssen bis spätestens zwei Wochen vor Beginn (7.10.2022) auf das folgende Konto eingezahlt werden:

Sabine Kolczewski

Sparkasse Lörrach

IBAN: DE43 6835 0048 0101 0959 09

Rücktrittsbedingungen:
Es muss eine schriftliche Abmeldung per Email erfolgen, die von Laufkurse Lörrach bestätigt werden muss. Die Stornierungsbedingungen betragen:

Vom 01.08.2022 bis 22.09.2022: 10% des Gesamtpreises
Vom 23.09.2022 bis 29.09.2022: 20 % des Gesamtpreises
Vom 30.09.2022 bis 13.10.2022: 50 % des Gesamtpreises
Vom 14.10.2022 bis 20.10.2022: 80 % des Gesamtpreises

Absage am Anreisetag: 100 % des Gesamtpreises

Es wird dringend zum Abschluss einer privaten Reiserücktrittsversicherung geraten. Im Fall einer krankheitsbedingten Absage kann keine Kulanz gewährt werden – denn dieses Risiko kannst du absichern!

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