Laufwochenende

im Elsaß
März 2021

Ein Wochenende zum Laufen und Genießen in Riquewihr

Wir erkunden läuferisch die malerischen Weindörfer und Weinberge im Elsaß und sammeln dabei locker Trainingskilometer. Viel Abwechslung mit Athletic Running, einem langen Lauf und einer Laufstilanalyse steht auf dem Programm. Die Läufe werden in zwei Leistungsgruppen durchgeführt und als Teilnehmer solltest Du mindestens 60 min am Stück laufen können.
Wir sind im Hotel Le Schoenenburg direkt am Fuß der Stadtmauer des mittelalterlichen Ortes Riquewihr untergebracht. Das Hotel bietet uns ein Schwimmbad und eine Sauna zur Erholung nach den Läufen.
Am Sonntag gibt es einen Liebscher & Bracht Workshop mit vielen Roll- und Dehnübungen speziell für LäuferInnen. Lerne kennen wie Du Deine Regeneration unterstützen kannst und Dich beweglich hältst.

Termin und Programm für 2021 werden frühzeitig bekannt gegeben

Programmbeispiel für das Camp 2020

Freitag 28.2.2020:
15:00 Uhr: Einchecken ins Hotel Le Schoenenburg
15:30 -17:00 Uhr: Athletik Running in den Weinbergen. Ca 10 km, nicht nur Laufen. Wir nutzen unterwegs was uns die Gegend zu bieten hat für ein paar Übungen.
17:00 – 18:30 Uhr: Zeit zur freien Verfügung (zB ein Saunagang)
18:30 Uhr: Abendessen in einem traditionellen Restaurant in Riquewihr

Samstag 29.2.2020:
Ab 7:00 Uhr: Frühstücksbuffet
9:30 Uhr: Videoaufnahmen für die Laufstilanalyse
9:45 Uhr: Start zum langen Lauf durch Weinberge und Weindörfer. Ca 20 km. 2 Leistungsgruppen. Zielverpflegung beim Hotel.
Nachmittag zur freien Verfügung (zB Wellness, Dorfbesichtigung, Weinprobe)
18:30 Uhr: Abendessen in einem traditionellen Restaurant in Riquewihr

Sonntag 1.3.2020:
7:30 – 9:00 Uhr: Liebscher & Bracht Workshop: Rollen und Dehnen zur Regeneration
9:00 Uhr: Frühstücksbuffet
Ca 10:30 Uhr: Laufstilanalyse
Ca 12:00 Uhr: Langsamer Regenerationslauf. Ca 10 km
Ca 14:00 Uhr: Verabschiedung

240,- Euro in DZ bei Anmeldung nach dem 27.12.2019
380,- Euro in EZ bei Anmeldung nach dem 27.12.2019

Kosten für Begleitpersonen und Dreibettzimmer auf Anfrage.

Inklusivleistungen: 2 x Übernachtung im Superior Doppelzimmer mit Frühstücksbuffet, Kurtaxe, W-LAN im Hotel, Sauna, Innenpool, Fitnessraum, Zielverpflegung am Samstag nach dem langen Lauf, 3 geführte Läufe, Laufstil Videoanalyse, Liebscher & Bracht Workshop.
Zusätzliche Kosten: An/Abreise, 2x Abendessen im Restaurant a la Carte

Schriftliche Anmeldung an Diana Landmesser (kontakt@lauftraining-karlsruhe.de, Tel +49 170 5631898) mit unten stehendem Anmeldebogen.

Jede(r) Teilnehmer/in nimmt auf eigene Verantwortung am Laufwochenende teil. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung (Infekt, Fieber, etc.) sollte nicht an den Laufeinheiten teilgenommen werden.

Die Kosten für das Laufwochenende überweise ich bis spätestens zwei Wochen vor Beginn auf das folgende Konto:

Sabine Kolczewski

Sparkasse Lörrach

IBAN: DE43 6835 0048 0101 0959 09

Es muss eine schriftliche Abmeldung per Email erfolgen, die von Laufkurse Lörrach bestätigt werden muss. Die Stornierungsbedingungen betragen:

Vom 27.12.2019 bis 30.01.2020: 10 % des Gesamtpreises
Vom 31.01.2020 bis 06.02.2020:  25 % des Gesamtpreises
Vom 07.02.2020 bis 13.02.2020: 50 % des Gesamtpreises
Vom 14.02.2020 bis 25.02.2020: 75 % des Gesamtpreises
Ab dem 26.02.2020: 100 % des Gesamtpreises

Es wird dringend zum Abschluss einer privaten Reiserücktrittsversicherung geraten. Im Fall einer krankheitsbedingten Absage kann keine Kulanz gewährt werden – denn dieses Risiko kannst du absichern! z.B. LTA Basic Single für 20,- Euro (DZ) bzw 26,- Euro (EZ) über  https://www.lta-reiseschutz.de/de/tarife/reiseschutz_basic/

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